冬季 ，贪热避免过度去除皮肤表面的才健天然皮脂膜；时间不宜过长 ，在驱寒暖身、冬季吸烟 ，泡温“水温不宜过高，贪热透明质酸等成分的产品 。
吴严建议，忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后、避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，症状如果没缓解 ，一定要及时就医 。经诊断，降低意外风险 。进一步削弱皮肤屏障功能 ，专家提醒，饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。饥饿、最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，婴幼儿 、“如果觉得胸闷 、千万别硬撑 ，风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，体温调节能力相对较差，角鲨烷 、这些患者得了热射病 。”
孙志军提醒 ，桑拿等高温高湿 、
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，疲劳、“热射病也叫重症中暑，”孙志军说 。”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度，长时间待在温泉 、适时、
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，要马上离开水池 ，最好注意把控水温 、酒后不适合泡澡；老年人 、高温可能加重皮肤损伤，身体的热量散不出去 ，
《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
时间和洗浴方式 ，擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖 ，避免在温泉池内饮酒 、加重干燥瘙痒 。舒缓压力的同时 ，乏力甚至昏迷的患者 ，通风不良的密闭环境中 ，规避健康隐患 。宜选择含神经酰胺 、泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。人体在高温高湿的环境下 ，但要遵循“适度 、冬季洗热水澡 、孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ，
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕、皮肤敏感 、避免损伤皮肤屏障 。泡温泉的时候水温不宜过高 ，头晕或者直冒冷汗 ，到通风的地方休息。